运动固然是消除“大肚腩”的良方，但若配合良好的饮食习惯就可以事半功倍。如果你要清洗一下你的消化系统，那你就应该注意一天之内的3餐了.

早餐：

在1杯暖开水中加入1片柠檬或奇异果，和精选1个水果（例如啤梨等），最後来1杯茶。

午餐：

1杯开水加1片柠檬，把切碎的生菜、压碎的红萝卜、洋葱，加些柠檬汁、2粒杏仁以及芝麻等物制户的沙律，再喝1杯茶。